男性如何戒烟_成都锦欣助孕

吸烟有害健康，同样不利于男性生育。在孕前准备过程中，为了优生优育，有吸烟习惯的男性便开始考虑戒烟了那么，该如何戒烟呢?小编提供一下方法。选一个适合自己的戒烟方式一次

吸烟有害健康，同样不利于男性生育。在孕前准备过程中，为了优生优育，有吸烟习惯的男性便开始考虑戒烟了那么，该如何戒烟呢?小编提供一下方法。

选一个适合自己的戒烟方式

一次全戒断法：戒烟的前一天一次抽个够，直至厌恶香烟的气味，然后丢掉香烟、烟灰缸、打火机等可能会引起你吸烟的烟具。

减量法：限制吸烟的地方，尽量不去想吸烟，实在想吸时，抽出一支烟在手后，尽量推迟点燃香烟的时间。这样每日少吸几支，时间一长也可达到戒烟的目的。

分析吸烟行为因果关系：每次你吸烟的时候就记录你吸烟的原因与吸烟后的结果和感受，注意将你每日最不可避免的吸烟原因排在前面。最少要记录一周，一周后再看一下你的记录。对每日你最需要的那3支烟，要特别小心安排做些什么事来代替。

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参考资料

男性如何戒烟