女性备孕期间健康食谱推荐 女性备孕期间饮食规划

备孕期女性吃什么豆类

备孕期吃什么促排卵？首选就是吃豆类！豆类食物属于植物性雌激素食物，女性多吃豆类食物不仅可以补充雌激素，还能有效促进卵泡发育，促进排卵增加受孕几率。女性在月经前后可以多吃一点黑豆，多喝一点豆浆。

谷类食物

谷物中还含有大量的植物雌激素，能够有效促进女性排卵，那么 "孕期吃什么促排卵？" 谷物是促进排卵的好帮手。此外，向日葵等食物中的植物雌激素含量也很高，女性朋友也可以适当吃一些哦。

维生素C食物

孕期吃什么促排卵？维生素C含量高的食物不能少！卵子的正常发育离不开维生素C的参与，因此，为了保证排卵的正常发育，女性朋友可以多吃一些绿色蔬菜和橙色水果。