小月子一日三餐食谱

小产后吃什么好 小月子餐10天食谱 小月子餐10天食谱： 第一天：早餐：桂圆糯米粥、煮鸡蛋；午餐：麻油猪肝、薏仁米饭；晚餐： 枸杞鱼汤、五谷饭。第二天：早餐：红糖小米粥、煮鸡蛋；午餐：山药猪肝、五谷饭；晚餐：当归鱼汤、黑米饭。

鸽子枸杞汤：将鸽子洗净，与枸杞一起放入瓦罐中炖煮。炖至熟透后加入少许盐调味。用于流产后益气补血，调理身体虚弱。蜜饯红枣：将干红枣用温水浸泡1小时，然后与花生米同煮30分钟，捞出花生米，放入红糖，再将红糖溶化至粘稠即可。

小月子食谱如下：一日：早餐：糯米粥、煮鸡蛋。午餐：麻油、猪肝、工夫种子粉。晚餐：枸杞汤、五谷饭。两天：早餐：红糖小米粥，煮鸡蛋。午餐：山药肝、五谷饭。晚餐：天使鱼汤、黑米。第三天：早餐：甜桂圆、煮鸡蛋。

小月子餐 10 天食谱 1 天：早餐：糯米粥、煮鸡蛋。午餐：麻油、猪肝、工夫种子粉。晚餐：枸杞汤、五谷饭。第 2 天：早餐：红糖小米粥、煮鸡蛋。午餐：山药肝、五谷饭。晚餐：天使鱼汤、黑米。第三天：早餐：甜桂圆、煮鸡蛋。

月子餐里面一定要有粥，粥里放薏米等具有温肾健脾的功效，如：猪肝粥等。材料：猪肝、山药、薏米、莲子 功效： 此粥可温肾健脾、利水消肿、促进新陈代谢、畅通排泄、帮助睡眠、减轻疲劳。

10天小月子食谱里面的小月子餐很有讲究，平时多吃汤、粥等清淡食物，还要保证蛋白质和营养素的摄入。下面是10天小月子餐食谱图片，大家可以按照这个食谱来准备哦。